SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • Porady dla 14 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym zapytać doświadczonych ludzi o kilka porad. Otóż mam 14 lat i ważę ok. 56 kg. Nie wiem czy to dużo czy mało jak na mój wiek, ale z patrząc na moją siłę i ogólnie wygląd (chude ręce itp.) można uznać, że jestem chudy. Niedługo zaczynam trenować koszykówkę i chciałbym zacząć lepiej się odżywiać (i jeść więcej ;) ) i robić coś na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2015-07-26 15:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Czy ten trening jest dobry dla początkującego i ile mam robić powtórzeń ile seri i czas przerwy między seriami. 1. Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud) 2. Martwy ciąg na prostych nogach lub można dać uginanie nóg leżąc na brzuchu - maszyna (dwugłowe ud) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka piersiowa) 4. Unoszenie hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2007-12-12 15:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Trenigowy Masa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wtorek Biceps triceps brzuch Sroda(wolne) czwartke barki Plecy brzuch Piątek(wolne) Sobota Klata biceps Nogi brzuch Czy to bd dobry plan trenigowy? Jakie mam ćwiczenia do niego wykonywac? czy brzuch mozna codziennie trenowac bo slyszalem ze te miesnie najszybciej sie regeneruja? Moj staz na silowni to niestety 0;/ z GOry dziekuje za Pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2012-05-15 22:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema chcialbym sie zapytac czy taki zestaw pasuje ?? Hmb 1250 + creatine monohydrate classic-900g + gain bolic 6000-1000g Sory za bledy ale mam cos z klawiatura Xd.. Prosze o odpowiedz czy taki zestaw duzo da czy bd jakies efekty ??? CHodzi mi o efekty typu gdy bd robic areoby - pompki-brzuszki-A6w-przysiady-podnoszenie na drazku rozporowym to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-06-20 16:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem, ze moze glupie jest to co pisze, ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na ten temat... Popatrzmy na taki przypadek: Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ? znow przytyje, zaleje sie tluszczem, bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow. Wiec tak czy siak robimy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2007-11-18 19:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • belka stabilizujca do pythona

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] z powodu ograniczeń lokalowych nie dam rady zmieścić Heavy Pythona, lecz zwykłego. Mam pytanie - ponieważ nie będę miał również możliwości przykręcenia go do ściany - czy belka faktycznie stabilizuje wyciag na tyle, że można na nim robić wszystkie ćwiczenia, które sa przewidywane dla tego wyciagu? Zwłaszcza chodzi mi tutaj o: 1. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2010-01-01 14:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to cos wogóle da ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 lat 174cm wzrostu i tylko waze tylko 54kg. Za bardzo nie mam dostepu do silowni, ale zaczalem robic codzinnie ok 50-60 pompek(na poczatek) i ok 70-80 zgiec rak, to znaczy podpieram sie rekoma np krzesla nogi prostu rece w tyl i zginam calu tulow do podlogi pracujac samymi rekoma.Pytanie polega na tym czy to cos wogole da ?Czy beda po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-04-08 23:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta redukcyjna kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] używać któregoś z poniższych źródeł białka: - śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. - jako źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i makaronu razowego ale tutaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-11-08 11:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak to sobie rozplanować żeby było ok... raczej nie przewidyje że w czasie tych 6 tyg bede chodził na siłke więc można powiedzieć ze bede mieć taka przerwe od siłki... i czy po tym czasie od razu ruszać z kretą (chce zrobić porządny cykl na mono 500g, pierwszy zmarnowałem o czym juz kiedys pisałem) i treningami, czy np zrobić tydzień [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2008-06-24 17:28:56 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening po złamaniu .

    Temat
    Trening w domu

    Witam, czy moglibyście doradzic mi co mam robic aby dojśc do dawnej formy po złamaniu kości promieniowej niedługo bede cwiczył na WFie i nie chce miec słabych wyników mam 15 lat do dyspozycji 2x2kg i 100-150 zł do wykorzystania w celu zakupu nowego sprzętu(możecie coś polecic) jeżeli można podajcie jakiś plan treningowy na wszystkie partie ciała [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-01-26 21:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwiększenie masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich :) Już 2 lata z przerwami ćwicze, jednak nigdy nie były to ćwiczenia na "mase" tylko np. biegi czy brzuszki. Można powiedzieć, że mam posturę podobną do damskiej- wąskie ramiona, długie i chude nogi. Zacząłem chodzić na siłownie i nie mam na celu wyrobienia sobie super mięśni tylko nie chce wyglądać jak tyczka. Aktualnie przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2017-07-05 17:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcze - masa - pytania :)

    Temat
    Trening w domu

    [...] pytam toootaj...chcialbym wszystkie elementy dograc w jadlospisie na mase wiec mam pytania odnosnie ww...mianowicie ile jesc w dni nietreningowe a ile w dni treningowe ? czy przy wade 85kg (malutko tluszczu) mozna jesc do 100g w nietreningowe i 150 w treningowe ? i czy robic ladowanie w 7 dzien diety ? czy sobie odpuscic... Biniu: wiem ze juz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2003-08-18 17:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki 100 rano i wieczorem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panowie mam pytanie odnośnie brzuszków. Ostatnio u pewnego znajomego zobaczyłem dobrze wytrenowany kaloryfer, więc zapytałem się co mam robić żeby osiągnąć takie efekty. Powiedział, że robił 100 brzuszków rano i wieczorem przez trochę ponad rok. Teraz moje pytanie brzmi... czy wciskał kit czy na prawdę można zdobyć mocno widoczny ośmiopak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2013-11-15 18:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania, kreatyna, masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam dwa szybkie pytania. 1. Cykl na kreatynie skonczylem 2,5 miesiąca temu, w słoiku zostało około 200g proszku, pudełko było szczelnie zamknięte. Nie jest skawalona a data ważności jest do 2013r. Jedynie się tak dziwnie krystalicznie świeci. Można ją spożyć jeszcze? czy lepiej nie ryzykować i kupić nową? 2. Zaczynam od września robić masę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-08-22 15:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw a przyrost masy

    Temat
    Trening w domu

    witam! zacząłem ćwiczyć od października, starałem się systematycznie ale nie zawsze wychodziło ;) i teraz chce sie wziac troche bardziej do roboty do dyspozycji mam drazek + 2 hantle i chciałbym robić FBW jako ze mam dopiero 14 lat wiec ulozenie jakotakiej diety odpada w moim wypadku, po prostu postaram sie jesc ~6 posilkow dziennie 168 cm 55 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-12-11 23:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca w kopalni a treningi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] strasznie sie poce jeszcze czasami trzeba dzwigac duze ciezary, zalezy mi na treningu i przybieraniu na masie. Chcialbym sie jeszcze o cos zapytac. strasznie mnie meczy moj wzrost 171cm to nie za wiele.. Slyszalem ze cwiczeniami rozciagajacymi mozna nawet do kilku cm skoczyc w gore czy to prawda, jak tak to co moglbym robic, bardzo mi na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2014-12-04 16:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT- pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Robię HIITa 2 x w tyg. w dni wolne od treningu - bieganie 10s sprint, 30s trucht i tak około 6 interwałów. Zajmuje mi to z rozgrzewką jakieś 7-8 min po czym nie mam już na nic siły - wiadomo. Ale 7 min to troche krótko i jakbym chwile odpoczal to bym mogl zrobic jeszcze z 3 inetrwały. Można tak robić? Wiem, że czas HIIT-a to 5-25 min. I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-05-23 19:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zakupie supli;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diete Vitalmaxem 1 + mono z vitalmaxa... od 8 stycznia dokupilem l-glutamine extreme z treca + mass xxl( ktory zastepuje mi skonczony gainer z vitala) Kreatyny wystarczy mi do konca marca glutaminy i masa .. mam pytanie czy po zakonczonym cyklu z mono mozna kupic cos w stylu "cell pump" czy to bedzie dawac efekty jesli dopiero co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-03-09 22:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy po 1 cyklu metanabolem sa jakies powazne skutki uboczne ? (i czy jest sens robic tylko 1 cykl) tzn po pierwszym i ten pierwszy to zarazem ostatni... Mozna pozniej ocalic to co sie wypracowalo ?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2005-09-25 23:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3x/ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwijanie obciazenia-3s uginanie nachwytem-3s Pia; nogi+barki przysiady-3s suwnica-3s prosotwanie-3s uginanie-3s łydki-3s wyciskanie sztangi siedzac tyl-3s wyciskanie zołnierskie-3s podciaganie sztangi wzdluz tlowia-3s unoszenie hantli bokiem-3s szrugsy-4s mozna nogi i barki robic na przemian po 1cw ? czy najpierw zrobic nogi i pozniej barki ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-05-04 23:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)